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MILON Zirkel

Aus MIHA wurde MILON

Ein effektives Workout dauert gut und gerne eine Stunde - und das ist vielen Frauen und Männern zu lang. Mit den neuen Hightech-Trainingsgeräten soll man jetzt, laut Hersteller, 30 bis 40 Prozent effektiver trainieren können - und das in kürzerer Zeit. Train Tec nennt sich das Ganze und die Geräte sollen die Fitnesswelt revolutionieren. FIT FOR FUN TV ist dem neuen Trend nachgegangen - ist ein schnelleres und wirkungsvolleres Workout wirklich möglich?

Seit dem 17.11.2006 bei uns im Fitness - Studio INJOY Königsbrunn

Millionen Menschen in Deutschland schwitzen im Fitness - Studio für den perfekten Körper. Das einzige Problem dabei ist oft die Zeit.

Das Train-Tec-Prinzip

Ideal für Frauen und MännerDie Train-Tec-Geräte wirken exzentrisch und konzentrisch, d.h. der Muskel wird in der gleichen Zeit 2 Mal belastet. Dieses Phänomen wird durch eine vorprogrammierte Chipkarte unterstützt. Alles stellt sich automatisch ein. Die Vorteile: Einfach bewegen, kein Aufschreiben, kein schwieriges Verstellen. Eine Runde dauert nur knapp 18 Minuten! 2 Runden plus 10 Minuten Aufwärmen sind genau 46 Minuten. Doch wie funktioniert dieses Hightech-Prinzip in der Praxis? FIT FOR FUN TV macht den Test und schickt vier Fitness-Freaks zum Training. Zwei von ihnen trainieren an konventionellen Geräten, die anderen beiden an Train-Tec-Geräten.

Train Tec im Trainingscheck

FIT FOR FUN TV wollte wissen, ob man mit den neuen Trainingsgeräten wirklich effektiver und schneller trainieren kann und hat unter der Anleitung von Trainingswissenschaftlern der Sporthochschule Köln einen Trainingscheck durchgeführt. FAZIT: Acht Wochen nach dem Training das Ergebnis: In allen Tests hatten die Train-Tec-Probanden größere Erfolge erzielt als die Kandidaten, die an konventionellen Geräten trainiert haben.

  • Die Gelenke werden unterstützt und entlastet
  • Schmerzen bessern sich oder verschwinden
  • Die Beweglichkeit erhöht sich
  • Haut und Bindegewebe werden gestrafft. Cellulitis nimmt ab
  • Rückenmuskulatur: Bei der Wirbelsäulenmessung "Back-Check" zeigt sich ein ähnliches Bild: Das Workout an Train-Tec-Geräten bringt eine Kraftsteigerung für den Rücken von 74%, an den konventionellen Geräten lediglich 40%.
  • Der Stoffwechsel wird angekurbelt. Das Geheimnis des Erfolges: nach 2 Durchgängen ist der Stoffwechsel (und auch die Fettverbrennung) noch für rund 15 Stunden um 50% erhöht. So wird äußerst effektiv Fett abgebaut und die Figur geformt.

Im Schnitt waren die Train-Tec-Geräte tatsächlich etwa 30% effektiver und die Trainingszeit war um ein Viertel kürzer.

FIT FOR FUN TV ( Sendung vom 17.04.2005)

Kombination aus Ausdauer und Krafttraining

Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren galten bisher als ideal, um möglichst viel Körperfett abzubauen. Doch was passiert mit diesem Fett? Analysen der Ausatmungsluft zeigen keinen Anstieg der Fettverbrennung im Verlauf von Ausdaueraktivitäten, der Anteil der Fettverbrennung ist von der ersten bis zur letzten Minute annähernd gleich.
Bei einem Zehn- Kilometer- Lauf einer 80 Kilogramm schweren Person werden auf diesem Weg nur 50 bis 60 Gramm Fett verbrannt. Das bedeutet, um ein Kilo Fett zu verbrennen, müsste diese Person etwa 20 mal zehn Kilometer oder einmalig 200 Kilometer laufen oder walken.
Eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftraining bringt dagegen fünfmal mehr Fett zum Verschwinden! Der positive Aspekt beruht auf der stärkeren Inanspruchnahme der Muskulatur. Denn Muskeln sind wesentlich stoffwechselaktiver als Fettgewebe und setzen auch in Ruhe mehr Kalorien um. Fitnesstraining an modernen Geräten – wie etwa beim neuen milon- Zirkel im INJOY Königsbrunn, lindert auch Symptome verschiedener Krankheitsbilder wie etwa Arthritis oder Osteoporose.

Eine große Wassersäule gibt den Trainierenden den Takt an

Wenn die Säule nach 30 Sekunden das Blubbern einstellt, heißt es für die Männer und Frauen fliegender Geräte-Wechsel: Wie bei der Reise nach Jerusalem wandert jeder zum nächsten Gerät.
Den hochmodernen Powerzirkel gibt es nur in diesem Fitness - Studio im Süden von Augsburg und Inhaber Walter Seckler ist stolz, diese sichere und extrem effektive Form des Gerätetrainings präsentieren zu können. „Beim milon-Zirkel kann man zu 99 % keine Fehler machen, denn alle Einstellungen von Gewichten, Hebeln bis Sitzposition und Herzfrequenz sind auf einer Chipkarte festgelegt, die der Trainierende in das Gerät steckt“, erklärt Walter Seckler.

Das Training ist sehr effektiv und kurzweilig.

Das liegt daran, dass es sich sowohl um konzentrisches als auch um exzentrisches Training handelt. Das heißt, nicht nur das Stemmen des Gewichtes muss aktiv ausgeführt werden, auch die Gegenbewegung erfordert Kraft. Für zwei Runden am milon-Zirkel braucht man 36 Minuten. Das reicht dann für die ganze Woche, weil dadurch nicht nur die Kraft-, sondern auch die Ausdauerleistung gesteigert wird. Außerdem ist man im Zirkel zu einem effektiven Training gezwungen. Motivationsprobleme gehören der Vergangenheit an, weil man im Zirkel wie in einer Gruppe trainiert.

 

MIHA Zirkel
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Fitness für Frauen