Fitness - körperliches und geistiges Wohlbefinden

Unter Fitness wird im allgemeinen ein körperliches und häufig auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und bei Belastungen standzuhalten.

Das Risiko für Zivilisationserkrankungen, wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit und sogar Krebs, können durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden. Konzentration und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen, sind gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.

Zur Fitness von Körper und Geist gehört nicht nur eine regelmäßige körperliche Betätigung sondern auch eine gesunde und nähr- und ballaststoffreiche Ernährung.

Auch wenn Sie schon etwas älter sind, ist es noch kein Grund, die Aktivitäten einzuschränken.